Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Si cree que no puede convertirse en un levantador de pesas o que debe mantenerse alejado de todas las formas de entrenamiento de resistencia debido a que tiene escoliosis en la columna, tenga esto en cuenta: Usain Bolt, el ser humano más rápido en la existencia de la humanidad, tiene escoliosis. Y tampoco es exactamente un … Read more
Al llegar del gimnasio, optar por un baño es la decisión más relajante que una persona puede llegar a realizar. Pero existen las dudas de si bañarse con agua fría o caliente puede ser o no más beneficioso, y por ello, en Locura Fitness nos hemos centrado en los beneficios y contradicciones que esto puede … Read more
El músculo aductor de cadera es el encargado de que las piernas puedan cerrarse. Estos se encuentran en la parte interna del muslo y los conforman 5 músculos: aductor pectíneo, largo, grácil, corto y mayor. En este post te explicamos como estirar los aductores, aunque primero debemos conocer algunos aspectos de ellos. Estos músculos tienen … Read more
Las hiperextensiones son un término usado para hacer referencia a cualquier lesión sufrida en las articulaciones. Esto se refiere a que la parte afectada del cuerpo se extienda más allá del parámetro establecido. Generalmente, este tipo de lesiones lo suelen sufrir en su mayoría los deportistas, como por ejemplo los tenistas, futbolistas, basquetbolistas, los que … Read more
Si queremos llevar una vida saludable en la sociedad actual, tan agitada y caótica, se vuelve casi necesario recurrir a prácticas que nos ayuden a controlar los niveles de estés. Una de ellas es el método stretching, una práctica que cada día está tomando más relevancia. ¿Conoces que es y cómo funciona? ¡Aquí te lo … Read more