Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Cuando se está haciendo una dieta o solamente nos rehusamos a no ingerir comidas chatarras, nuestro cerebro actúa como un adversario y emite referencias de antojos. Entre ellas suelen ser, las tortas o snacks. Todo plato puede ser saludable si utilizamos los ingredientes de calidad y cocción apropiada. Por ello, te traemos la solución a … Read more
El somatotipo se define como la forma corporal que posee el cuerpo humano. Esta teoría fue formulada por William Herbert Sheldon en 1940 y posteriormente modificada por el método Heath-Carter en 1967. Se encuentran tres somatotipos el endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. Sus nombres están íntimamente relacionados con las capas embrionarias endodermo, mesodermo y ectodermo. Estos … Read more
El término “series” en el ámbito deportivo, se refiere a la agrupación de un número específico de repeticiones de un determinado ejercicio, dando lugar a espacios de descansos entre ellas. Una superserie consiste en un entrenamiento donde se realizan dos ejercicios sin tiempo de descanso entre ellos, llegando a ser más efectivo para los que … Read more
El jalón al pecho es un ejercicio muy completo que se puede realizar en máquina, es el más popular en el mundo del fitness, consiste en una rutina de espalda para aumentar masa muscular y ensanchar dicha zona. Este fabuloso ejercicio lo utilizan tanto hombres como mujeres. También es llamado polea al pecho, como todo … Read more
El ejercicio de remo Gironda permite que las personas trabajen la espalda, el mismo no tiende a involucrar diversos grupos musculares, ya que su objetivo principal es el dorsal ancho. Debes tener presente que este es un ejercicio que se puede llevar a cabo en un gimnasio, o en la comodidad de tu hogar. Sin … Read more