Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Las hiperextensiones son un término usado para hacer referencia a cualquier lesión sufrida en las articulaciones. Esto se refiere a que la parte afectada del cuerpo se extienda más allá del parámetro establecido. Generalmente, este tipo de lesiones lo suelen sufrir en su mayoría los deportistas, como por ejemplo los tenistas, futbolistas, basquetbolistas, los que … Read more
Existen innumerables ejercicios para fortalecer los músculos, también podemos contemplar una actividad física que aporta beneficios para la zona baja de la espalda, las hiperextensiones lumbares. La hiperextensión en términos básicos consiste en el levantamiento de la columna hasta alcanzar una línea recta del cuerpo. Este movimiento busca fortalecer o mejorar la condición de la … Read more
La respuesta es muy simple, aunque esto depende de cada persona. Un deportista debería consumir al menos 1,5 litros de agua durante el entrenamiento, el cual puede repartir en pequeños descansos durante los ejercicios. Esto representa un tercio del agua que debería beber durante todo un día. Por qué se debe beber esa cantidad de … Read more
Existen muchos mitos en el mundo del fitness y uno de ellos es la creencia falsa de que beber agua mientras entrenas es perjudicial. Lo cierto es que el agua es muy importante al momento de nuestro entrenamiento, lo que quiere decir que no es para nada malo tomarla al descansar una serie o pasar … Read more
La época de oro del culturismo nos trajo muchos ejercicios que se consideran una joya hoy en día. Uno de ellos es el press Arnold, el cual forma parte de muchas rutinas de hombro sin que nos demos cuenta. Si te han hablado del ejercicio y no sabes cómo hacerlo, quédate un poco más que … Read more