¿Cuántas sentadillas hay que hacer por día para aumentar glúteos?

¿Cuántas sentadillas hay que hacer por día para aumentar glúteos? En locurafitness nos gustan las respuestas rápidas, y a esta incógnita se puede responder lo siguiente: 50 sentadillas al día son mas que suficientes para estimular las fibras musculares y crear una hipertrofia en todo el tren inferior, incluyendo glúteos. Debes hacer al menos 250 por … Read more

Hacer sentadillas ¿adelgaza las piernas?

hacer sentadillas ¿adelgaza? o te hace aumentar las piernas. Si te inscribes en un gimnasio, asistes a casi cualquier clase de fitness o pides consejo a un fisioterapeuta sobre cómo adelgazar las piernas , es probable que termines haciendo muchas sentadillas. Pero, ¿las sentadillas reducen realmente las piernas o aumentan el tamaño de los muslos? ¿Terminarás con … Read more