Como hacer una semana de descarga para ganar músculo y fuerza

semana-de-descarga

Las descargas o deloads son una forma eficaz de prevenir lesiones, estancamiento y agotamiento. Dicho esto, deben planificarse y ejecutarse correctamente o no logran impulsar adecuadamente la recuperación o simplemente desperdician el tiempo que podría dedicarse a hacer casi cualquier otra cosa. La semana de descarga es una excelente herramienta de recuperación. Una descarga es … Read more

Ectomorfo,Endomorfo y Mesomorfo

El somatotipo se define como la forma corporal que posee el cuerpo humano. Esta teoría fue formulada por William Herbert Sheldon en 1940 y posteriormente modificada por el método Heath-Carter en 1967. Se encuentran tres  somatotipos el endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. Sus nombres están íntimamente relacionados con las capas embrionarias endodermo, mesodermo y ectodermo. Estos … Read more