Consejos fitness

Desayuna como un rey come como un príncipe y cena como un mendigo. Hoy en día se consideran tres elementos fundamentales para estar en buena forma física o el mejor estado de salud física. Esos tres elementos o condiciones son: una buena y adecuada nutrición, la realización de ejercicios o actividad física de manera continua … Read more

Cuando intentas dar el primer salto la situación te domina, te asustas, terminas por paralizarse y no poder hacerlo. A esta actividad en específico se le conoce como: salto en box jump. Que es Box jump o salto al cajón El salto en box jump es básicamente hacer un salto con ambas piernas de manera … Read more

E dolor en el antebrazo que se produce mientras realizamos un curl de bíceps tiene sus causas y pueden ser más comunes de los que crees. Si eres de los que levanta la barra de pesas y al realizar una repetición sientes una corriente corriendo por tu antebrazo seguido de una contusión, entonces sigue leyendo … Read more

La respuesta es muy simple, aunque esto depende de cada persona. Un deportista debería consumir al menos 1,5 litros de agua durante el entrenamiento, el cual puede repartir en pequeños descansos durante los ejercicios. Esto representa un tercio del agua que debería beber durante todo un día. Por qué se debe beber esa cantidad de … Read more

Existen muchos mitos en el mundo del fitness y uno de ellos es la creencia falsa de que beber agua mientras entrenas es perjudicial. Lo cierto es que el agua es muy importante al momento de nuestro entrenamiento, lo que quiere decir que no es para nada malo tomarla al descansar una serie o pasar … Read more