¿Por qué se produce el sobreentrenamiento y como lo puedo evitar?

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El sobreentrenamiento ha sido uno de los mayores miedos a los deportistas por que es la incapacidad de acceder al 100% de sus limitaciones fisicas. Sin embargo, estas situaciones no se producen por incapacidad corporal en realidad, sino por una incapacidad mental que en mayor medida es inducida principalmente por el estrés. El sobreentrenamiento es … Read more

¿Cuanto tiempo debo descansar entre series para ganar masa muscular?

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El tiempo que se debe descansar entre series o ejercicios cuando realizamos actividades anaerobicas está determinado generalmente por un par de minutos. Sin embargo, esto depende de muchos factores que vale la pena mencionar y analizar detenidamente. De esta manera se pueden obtener resultados y aprovechar mejor la rutina. Descansar mucho puede desaprovechar los picos … Read more