Consejos fitness

hacer sentadillas ¿adelgaza? o te hace aumentar las piernas. Si te inscribes en un gimnasio, asistes a casi cualquier clase de fitness o pides consejo a un fisioterapeuta sobre cómo adelgazar las piernas , es probable que termines haciendo muchas sentadillas. Pero, ¿las sentadillas reducen realmente las piernas o aumentan el tamaño de los muslos? ¿Terminarás con … Read more

No todos los cinturones de levantamiento de pesas se crean de la misma manera, por lo que es posible que se pregunte cuál es la forma correcta de ponérselos para maximizar tanto el ajuste como el rendimiento. Entonces, ¿cómo te pones un cinturón de levantamiento de pesas? Si bien cada cinturón será ligeramente diferente, en general, … Read more

¿Se pueden entrenar los antebrazos todos los días? La respuesta es si, pero no es lo mas optimo para la ganancia de fuerza y masa muscular en esta zona. Al ser un musculo pequeño suele ser fácil de recuperarse, pero si lo entrenas muy seguido de manera aislada te puede producir fatiga y hasta una lesión por … Read more

¿Cómo mejorar el agarre en peso muerto ? Es una experiencia desgarradora soltar un peso muerto debido al agarre. El agarre es nuestra conexión con la barra y un agarre débil puede impedirnos levantar pesos máximos. Entonces, ¿cómo puedes maximizar tu agarre en el peso muerto? La clave es mantener los pesos máximos durante más tiempo en … Read more

¿Dónde debo poner la barra al hacer sentadillas? Uno de los debates más grandes en el mundo de la fuerza es dónde alguien debe colocar la barra sobre su espalda cuando se pone en cuclillas. Entonces, ¿dónde debería poner la barra al ponerse en cuclillas? La posición óptima será donde la barra se asiente directamente en … Read more