Patada de burro tríceps

La patada de burro tríceps es un ejercicio frecuente y sonado a la hora de desarrollar los músculos del brazo, específicamente los tríceps. Pues se considera que trabaja efectivamente la zona. Resulta ventajoso el poder realizarlo cómodamente en algún lugar que tengamos a disposición, teniendo por lo menos una mancuerna al alcance de la mano. … Read more

Peso Muerto de Altas repeticiones: ¿Debería hacerlo?

Peso Muerto de Altas repeticiones

El entrenamiento de peso muerto con altas repeticiones es utilizado por atletas de fuerza, culturistas y asistentes al gimnasio en general. Entonces, ¿qué son los pesos muertos de altas repeticiones? El peso muerto de altas repeticiones es el peso muerto realizado a 8 repeticiones o más. Los pesos muertos de altas repeticiones estimulan la hipertrofia muscular (crecimiento … Read more

Como hacer sentadilla frontal

Entre los ejercicios más comunes se encuentran las sentadillas. Sin embargo, son pocos los que saben realmente el trabajo que realiza en el cuerpo. Más allá de esculpir unos buenos glúteos, se trata de un entrenamiento de fuerza. Al hacer sentadillas, atacas cuádriceps, pantorrillas y glúteos, a la vez que mueves masa muscular en una … Read more