Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Las rutinas de ejercicios pueden establecer el punto de partida necesario para trazar el camino a nuestro objetivo. En esta sección puedes encontrar todo tipo de rutinas para ganar masa muscular y fuerza, tanto en casa, como en tu gimnasio.
Ahora lo mejor de todo es que el mundo del fitness no tiene limitaciones, también puedes armar tu rutina de calistenia
Una buena rutina de ejercicio es aquella que nos permite ejercitar la mayor parte de nuestros músculos de una manera adecuada. Si contamos con equipo en casa, la tarea se vuelve más fácil. Una de las herramientas más comunes suelen ser las mancuernas, que no solo sirven para ejercitar nuestros brazos, también pueden ser utilizadas … Read more
El jalón al pecho es un ejercicio muy completo que se puede realizar en máquina, es el más popular en el mundo del fitness, consiste en una rutina de espalda para aumentar masa muscular y ensanchar dicha zona. Este fabuloso ejercicio lo utilizan tanto hombres como mujeres. También es llamado polea al pecho, como todo … Read more
El ejercicio de remo Gironda permite que las personas trabajen la espalda, el mismo no tiende a involucrar diversos grupos musculares, ya que su objetivo principal es el dorsal ancho. Debes tener presente que este es un ejercicio que se puede llevar a cabo en un gimnasio, o en la comodidad de tu hogar. Sin … Read more
En el mundo del fitness es muy común realizar el ejercicio remo con mancuerna si deseas tener una rutina de espalda realmente buena. Este ejercicio sirve para reforzar la parte superior de la espalda es decir la musculatura dorsal. Si eres principiante es de suma importancia que en las primeras sesiones de remo con mancuerna … Read more
El entrenamiento de los femorales traerá grandes beneficios a la armonía de nuestro cuerpo ya que conseguiremos unos excelentes glúteos, piernas bien definidas y de buena forma además desarrollaremos mejor movilidad en los miembros inferiores. El curl de femoral acostado es el ejercicio perfecto para trabajar la zona. Los componentes de este grupo muscular son: … Read more