El primer musculo a ejercitar es el cerebro
Las rutinas de ejercicios pueden establecer el punto de partida necesario para trazar el camino a nuestro objetivo. En esta sección puedes encontrar todo tipo de rutinas para ganar masa muscular y fuerza, tanto en casa, como en tu gimnasio.
Ahora lo mejor de todo es que el mundo del fitness no tiene limitaciones, también puedes armar tu rutina de calistenia
El paleotraining es una de las técnicas más antiguas de realizar un deporte, su origen surgió en el periodo paleolítico. Consiste principalmente en realizar movimientos que promuevan la agilidad, fuerza y destreza del ser humano, para así aumentar su capacidad de supervivencia. Es conocido como entrenamiento paleo, ya que la mayoría de los movimientos se … Read more
Realizar aerobic en casa es una excelente idea si se dispone de poco tiempo para entrenar. Los beneficios del stepper son ideales para ello, aunque no son distintos de muchas opciones que tenemos a la mano para adelgazar, como por ejemplo hacer running, nadar o realizar HIIT, suele ser una opción más cómoda para muchos. … Read more
El programa de entrenamiento turbulento se ha vuelto muy famoso por ofrecer un plan que promete tener abdominales en 6 minutos. Por supuesto, esta promesa hace alusión a una rutina para abdomen la cual no supera este tiempo. Objetivo del entrenamiento turbulento El objetivo principal de este plan es perder peso. Pero no sólo eso, … Read more
Realizar ejercicios en casa puede tener los mismos beneficios que ir al gimnasio y realizar una rutina para bajar de peso. Así es, tener el cuerpo que deseas se puede lograr con ayuda de una dieta equilibrada y los ejercicios correctos para adelgazar en casa ¿Quieres saber cuáles son? En Locura Fitness te traemos los … Read more
Calistenia proviene del griego kallos que significa belleza y sthenos que significa fuerza, y suele referirse a los ejercicios que se llevan a cabo usando solo la fuerza corporal sin ningún tipo de material. La calistenia tiene como objetivo lograr que cada músculo de tu cuerpo se contraiga y tense, consiguiendo una depuración. El resultado … Read more