Rutinas

Al momento de que incluyas nuevos ejercicios a tu rutina, es importante escoger algunos que se puedan centrar en un músculo, pero trabajen muchos al mismo tiempo. Este es el caso del Face Pull. Si estás interesado en incluir este ejercicio a tu rutina, te interesará saber que es uno muy fácil de realizar. Tienes … Read more

Existen innumerables ejercicios para fortalecer los músculos, también podemos contemplar una actividad física que aporta beneficios para la zona baja de la espalda, las hiperextensiones lumbares. La hiperextensión en términos básicos consiste en el levantamiento de la columna hasta alcanzar una línea recta del cuerpo. Este movimiento busca fortalecer o mejorar la condición de la … Read more

La época de oro del culturismo nos trajo muchos ejercicios que se consideran una joya hoy en día. Uno de ellos es el press Arnold, el cual forma parte de muchas rutinas de hombro sin que nos demos cuenta. Si te han hablado del ejercicio y no sabes cómo hacerlo, quédate un poco más que … Read more

Las zancadas laterales no son muy habituales, sin embargo, es uno de los ejercicios más efectivos. Debido a su transición de lado a lado, es seguro que trabajarás músculos del tren inferior que no sueles ponerle la atención que se merecen. La instrucción física es fundamental para combatir los problemas que puede generar la grasa … Read more

El paleotraining es una de las técnicas más antiguas de realizar un deporte, su origen surgió en el periodo paleolítico. Consiste principalmente en realizar movimientos que promuevan la agilidad, fuerza y destreza del ser humano, para así aumentar su capacidad de supervivencia. Es conocido como entrenamiento paleo, ya que la mayoría de los movimientos se … Read more