Hiperextensiones lumbares: beneficios, tipos y recomendaciones

hiperextensiones lumbares

Existen innumerables ejercicios para fortalecer los músculos, también podemos contemplar una actividad física que aporta beneficios para la zona baja de la espalda, las hiperextensiones lumbares. La hiperextensión en términos básicos consiste en el levantamiento de la columna hasta alcanzar una línea recta del cuerpo. Este movimiento busca fortalecer o mejorar la condición de la … Read more

Que es el paleotraining y donde lo puedes hacer

El paleotraining es una de las técnicas más antiguas de realizar un deporte, su origen surgió en el periodo paleolítico. Consiste principalmente en realizar movimientos que promuevan la agilidad, fuerza y destreza del ser humano, para así aumentar su capacidad de supervivencia. Es conocido como entrenamiento paleo, ya que la mayoría de los movimientos se … Read more