Cómo calentar para el levantamiento de pesas (guía paso a paso)

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¿Cómo calentar para el levantamiento de pesas? Su calentamiento debe estar tan planeado como el resto de su programa de entrenamiento. Desde mi experiencia, todos adoptarán un ‘estilo’ único que les funcione, dedicando un poco más de tiempo a hacer ‘esto’ o ‘aquello’. Pero independientemente de las diferencias individuales, todos los calentamientos deben incluir ciertos elementos … Read more

La mejor rutina de antebrazos para aumentar masa muscular

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Sus antebrazos están compuestos por muchos músculos pequeños, cada uno de los cuales desempeña una función fisiológica ligeramente diferente. Para poder aumentar su masa muscular se necesita una rutina realmente efectiva. La rutina de entrenamiento definitiva para el antebrazo Los músculos del antebrazo son muy resistentes, pero entrenarlos con demasiada frecuencia se vuelve contraproducente. Y … Read more