Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Las flexiones de pica son una alternativa de las flexiones convencionales ideales para trabajar los hombros y para pulir la técnica de cara a las flexiones verticales. También fortalece la musculatura en el Core para poder conservar la posición corporal en pica. Este tipo de ejercicio es muy variado, ya que se puede hacer en … Read more
¿Cuántas sentadillas hay que hacer por día para aumentar glúteos? En locurafitness nos gustan las respuestas rápidas, y a esta incógnita se puede responder lo siguiente: 50 sentadillas al día son mas que suficientes para estimular las fibras musculares y crear una hipertrofia en todo el tren inferior, incluyendo glúteos. Debes hacer al menos 250 por … Read more
Realizar aerobic en casa es una excelente idea si se dispone de poco tiempo para entrenar. Los beneficios del stepper son ideales para ello, aunque no son distintos de muchas opciones que tenemos a la mano para adelgazar, como por ejemplo hacer running, nadar o realizar HIIT, suele ser una opción más cómoda para muchos. … Read more
Realizar ejercicios en casa puede tener los mismos beneficios que ir al gimnasio y realizar una rutina para bajar de peso. Así es, tener el cuerpo que deseas se puede lograr con ayuda de una dieta equilibrada y los ejercicios correctos para adelgazar en casa ¿Quieres saber cuáles son? En Locura Fitness te traemos los … Read more
Tener las piernas y brazos tonificados, glúteos firmes y un mantener el abdomen plano y sin nada de lonjitas es un sueño compartido que tenemos todos. Pensar que esta fantasía se puede convertir en realidad con ejercicios para el abdomen que ayudan a mantener en forma. No creas que esto es uno de los tipicos … Read more