Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
El press de piso es uno de los mejores accesorios de press de banca para desarrollar fuerza, hipertrofia y técnica. Lo utilizan tanto los culturistas como los levantadores de pesas, además de los atletas propensos a las lesiones. ¿Qué es la prensa de suelo? La prensa de suelo comienza contigo tumbado en el suelo. En lugar de que la … Read more
En esta guía, cubrimos todo lo que necesita saber sobre el arco de press de banca. El arco de press de banca se refiere a una persona que arquea la parte superior e inferior de la espalda para crear una separación entre el banco y su espalda. Esta técnica es utilizada por levantadores de pesas competitivos … Read more
Si cree que no puede convertirse en un levantador de pesas o que debe mantenerse alejado de todas las formas de entrenamiento de resistencia debido a que tiene escoliosis en la columna, tenga esto en cuenta: Usain Bolt, el ser humano más rápido en la existencia de la humanidad, tiene escoliosis. Y tampoco es exactamente un … Read more
El entrenamiento de peso muerto con altas repeticiones es utilizado por atletas de fuerza, culturistas y asistentes al gimnasio en general. Entonces, ¿qué son los pesos muertos de altas repeticiones? El peso muerto de altas repeticiones es el peso muerto realizado a 8 repeticiones o más. Los pesos muertos de altas repeticiones estimulan la hipertrofia muscular (crecimiento … Read more
Una de las peores pesadillas de cualquier levantador de pesas es lesionarse. Entrenamos muy duro y dedicamos todo este tiempo y esfuerzo a nuestra búsqueda de fuerza, solo para descarrilarnos por un obstinado dolor de espalda o de rodilla. Si practicas este deporte el tiempo suficiente, es probable que te lesiones en algún momento. Entonces, … Read more