Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Conoce cuales son los mejores consejos para poder tener piernas tonificadas y fuertes en el gimnasio. No solemos darle a las piernas la importancia que realmente tienen. No solo se trata de volverlas musculosas, sino de hacerlas fuertes, tonificadas y por ende más sanas. Sigue los consejos a continuación y verás que puedes darle un … Read more
Cuando de fortalecer y tonificar el tren inferior se trata, las sentadillas se llevan el primer lugar. Una de las modalidades más practicada es, por mucho, la sentadilla búlgara. Sus beneficios son innegables, además puedes variarla según tus preferencias o necesidades. Si quieres saber más de este tipo de sentadilla y beneficios te invitamos a … Read more
En la actualidad son muchas las personas que se trazan el objetivo de mantener una vida sana, cumplir con esta meta supone de un régimen alimenticio, además, de una rutina de ejercicios. Son diversas las modalidades que puede adoptar tal entrenamiento, el esfuerzo dependerá del beneficio que quiera la persona, generalmente para aumentar la masa … Read more
Entre los ejercicios más comunes se encuentran las sentadillas. Sin embargo, son pocos los que saben realmente el trabajo que realiza en el cuerpo. Más allá de esculpir unos buenos glúteos, se trata de un entrenamiento de fuerza. Al hacer sentadillas, atacas cuádriceps, pantorrillas y glúteos, a la vez que mueves masa muscular en una … Read more
Una buena rutina de ejercicio es aquella que nos permite ejercitar la mayor parte de nuestros músculos de una manera adecuada. Si contamos con equipo en casa, la tarea se vuelve más fácil. Una de las herramientas más comunes suelen ser las mancuernas, que no solo sirven para ejercitar nuestros brazos, también pueden ser utilizadas … Read more