Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
Las descargas o deloads son una forma eficaz de prevenir lesiones, estancamiento y agotamiento. Dicho esto, deben planificarse y ejecutarse correctamente o no logran impulsar adecuadamente la recuperación o simplemente desperdician el tiempo que podría dedicarse a hacer casi cualquier otra cosa. La semana de descarga es una excelente herramienta de recuperación. Una descarga es … Read more
Sus antebrazos están compuestos por muchos músculos pequeños, cada uno de los cuales desempeña una función fisiológica ligeramente diferente. Para poder aumentar su masa muscular se necesita una rutina realmente efectiva. La rutina de entrenamiento definitiva para el antebrazo Los músculos del antebrazo son muy resistentes, pero entrenarlos con demasiada frecuencia se vuelve contraproducente. Y … Read more
El peso muerto con barra hexagonal o de trampa nació a mediados de la década de 1980 por un levantador de pesas llamado Al Gerard. Gerard descubrió su talento a una edad temprana levantando sacos de fertilizante en una fábrica donde trabajaba, y luego su pasión tirando y empujando pesas en sus treintas. A los … Read more
En este post te explicamos cómo hacer una rutina Push Pull Leg correctamente. Conoce que es y cada uno de sus beneficios. Elegir la división correcta de ejercicios para tu entrenamiento puede ser una de las tareas más abrumadoras cuando vas al gimnasio. La verdad es que casi todas las divisiones funcionan cuando se aplican … Read more
Conoce cuales son los mejores consejos para poder tener piernas tonificadas y fuertes en el gimnasio. No solemos darle a las piernas la importancia que realmente tienen. No solo se trata de volverlas musculosas, sino de hacerlas fuertes, tonificadas y por ende más sanas. Sigue los consejos a continuación y verás que puedes darle un … Read more