El primer musculo a ejercitar es el cerebro
Al entrenar con pesas, las repeticiones para llegar a la hipertrofia son sin duda una discución que parece no tener fin. Lo cierto es que el rango establecido por los expertos va de las 6 a 10 repeticiones. Sin embargo, depende también si estamos trabajando algún grupo múscular en concreto. Por ejemplo, las repeticiones en … Read more
El paleotraining es una de las técnicas más antiguas de realizar un deporte, su origen surgió en el periodo paleolítico. Consiste principalmente en realizar movimientos que promuevan la agilidad, fuerza y destreza del ser humano, para así aumentar su capacidad de supervivencia. Es conocido como entrenamiento paleo, ya que la mayoría de los movimientos se … Read more
El peso ideal de una persona puede variar en función de muchas cosas. Un ejemplo de ello puede ser su altura, contextura, genética y hábitos que ha mantenido a lo largo del tiempo. A pesar de todos estos aspectos, de igual formas las personas deberían acercarse a su peso deseado partiendo de su altura. Aquí … Read more
Si queremos llevar una vida saludable en la sociedad actual, tan agitada y caótica, se vuelve casi necesario recurrir a prácticas que nos ayuden a controlar los niveles de estés. Una de ellas es el método stretching, una práctica que cada día está tomando más relevancia. ¿Conoces que es y cómo funciona? ¡Aquí te lo … Read more
Para calcular el índice de masa corporal o IMC, se debe multiplicar el peso en kilogramos por la altura expresada en metros al cuadrado. Matemáticamente es expresado de la siguiente manera: Peso/(altura*altura) Ejemplo: 92/(1,78*1,78) Esta es la famosa fórmula BMI. Si se te hace difícil, hemos desarollado una calculadora para tí, donde puedes consultar el … Read more