Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
La dieta de la zona fue creada por el Dr. Barry Spears, en búsqueda de la dieta que le dé a nuestro organismo justo lo que necesita, contrastando a las dietas tradicionales ricas en hidratos de carbono. La realización de esta dieta está enfocada en el aporte de gramos de proteínas y poder ser baja … Read more
La sentadilla lateral variante de la sentadilla aérea es un ejercicio de fitness de peso corporal que permite el trabajo unilateral de glúteos y piernas. Realizado a alta intensidad, este ejercicio es muy exigente para el sistema cardiovascular. Para comenzar su ejecución coloca los pies separados al ancho de los hombros inclinando las caderas hacia … Read more
La patada de burro tríceps es un ejercicio frecuente y sonado a la hora de desarrollar los músculos del brazo, específicamente los tríceps. Pues se considera que trabaja efectivamente la zona. Resulta ventajoso el poder realizarlo cómodamente en algún lugar que tengamos a disposición, teniendo por lo menos una mancuerna al alcance de la mano. … Read more
Las flexiones de pica son una alternativa de las flexiones convencionales ideales para trabajar los hombros y para pulir la técnica de cara a las flexiones verticales. También fortalece la musculatura en el Core para poder conservar la posición corporal en pica. Este tipo de ejercicio es muy variado, ya que se puede hacer en … Read more
Construye tus glúteos de un lado a la vez con patadas de burro. Revelamos cómo hacer este ejercicio más las diez mejores progresiones, variaciones y alternativas. En la búsqueda de construir un cuerpo mejor, muchas personas optan directamente por los ejercicios y planes de entrenamiento más intensos disponibles. Si bien los métodos de entrenamiento avanzados tienen su … Read more