Para perder peso no es necesario realizar ejercicio, pero si es importante hacer una buena dieta que permita quemar grasa. Por esa razón en este artículo nos hemos tomado la molestia de realizar una pequeña lista con los 5 mejores batidos para adelgazar. Presta atención a cómo prepararlos y de qué manera se pueden tomar.
Batido verde de pepino y jengibre para quemar grasa
Este es un batido que está volviéndose tendencia en la comunidad fitness y es por ello que no debe dejar pasarse por alto. Entre los beneficios que obtendremos al tomar este batido de pepino para perder peso se encuentran:
- Aumenta el metabolismo basal
- Estimula la oxidación de las grasas
- Permite digerir mejor los alimentos
- Reduce el colesterol
- Regula los niveles de azúcar en sangre
Se debe tomar por 7 días. Es uno de los batidos para adelgazar en 1 semana más efectivos que existen. Puedes llegar a perder peso sin afectar la masa muscular.
Ingredientes del batido verde para perder peso
- ¼ de pepino
- 2 cucharadas de perejil
- 1 cucharada de jengibre
- 1 cucharada de jugo de sábila
- 1 limón
- Medio vaso de agua
Preparación del mejor de los batidos para adelgazar
No hay que ser un experto para prepararlo:
- En una licuadora mete el medio vaso de agua, debe representar al menos unos 300 ml.
- Luego añade el jugo de sábila o aloe vera.
- Enseguida añade el pepino cortado en rodajas
- Mete el perejil y el jengibre y luego exprime todo el limón en la mezcla.
- Licua por al menos 30 a 45 segundos.
Tomar el batido 30 minutos antes de ir a dormir. Esto ayuda a perder peso al momento que tu cuerpo está descansando.
Batido de Kiwi con manzana
Este batido es muy famoso por su gran propiedad para luchar en contra de la retención de líquidos y la mala circulación. Ayuda a quemar grasas gracias a la estimulación del sistema circulatorio y también aumenta las defensas del cuerpo.
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 limón
- 2 Kiwi
Como preparar este batido para bajar de peso
- Lave los ingredientes
- Pelar la manzana y luego picarla
- Luego hacer lo mismo con el Kiwi
- Añadir el zumo de limón a la licuadora y añadir la manzana con el kiwi
- Agregar 500 ml de agua a la licuadora y luego batir por 30 segundos
Tomar este batido por las mañanas te ayudará a sentirte fuerte y a su vez te ayudará a quemar grasas.
Batido de piña y naranja: uno de los mejores batidos para adelgazar
La piña es conocida por ser un diurético poderoso. Combinarla con una fruta como la naranja potencia sus poderes para perder peso. A continuación te enseñaremos cuales son los beneficios de uno de los más poderosos batidos para adelgazar:
- Aumenta el metabolismo
- Reduce la inflamación
- Combate el estreñimiento
- Fortalece las defensas del cuerpo
- Ayuda al proceso de oxidación de grasas, contribuyendo a perder peso
Son uno de los pocos beneficios que aporta el batido.
Ingredientes y preparación
- Jugo de sábila o aloe vera
- Una naranja
- Espina cruda , 1 taza
- Leche de almendras
- Dos rodajas de una piña
Solo debes licuar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea, así tendrás el mejor batido para adelgazar.
Batido de Avena para comer en la cena
Este batido aporta los nutrientes para ser el sustitutivo perfecto en la cena. Necesitamos lo siguiente:
- 100 gramos de avena
- 2 manzanas (verdes preferiblemente)
- Zumo de limón
- 500 ml de agua
Para prepararlo solo debemos pelar las manzanas y luego mezclar todos los ingredientes en la licuadora. Luego de conseguir una mezcla homogénea puedes servir y tomar. La avena es un gran diurético y mezclándolo con manzanas se convierte en un excelente quemador de grasas. Es un batido para adelgazar que se está usando mucho en dietas de déficit de calorías.
Batido de Brócoli y pepino para perder peso
El brócoli es capaz de aumentar nuestro metabolismo basal y a la vez ayudarnos a perder peso. Si complementamos nuestra dieta con buenas proteínas y carbohidratos complejos, el batido de brócoli servirá como excelente complemento alimenticio que te quitará los kilos demás.
Ingredientes:
- Medio vaso de agua
- ¼ de un pepino
- Media taza de albahaca
- 1 taza de espinaca
- 50 gr de Brócoli
Con el pepino previamente cortado en lonjas mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta conseguir el batido de brócoli.
¿Qué te han parecido los mejores batidos para adelgazar? Pruébalos y veras su gran efectividad a la hora de bajar peso. En locurafitness siempre encontrarás los mejores consejos, encuentra temas similares en la categoría de nutrición.
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