Adelgazar y perder peso son sinónimos, podríamos decir que es prácticamente lo mismo. Sin embargo, quemar grasa y perder peso si son cosas muy distintas. En locurafitness te mostraremos cuales son las diferencias de estos conceptos y por qué es importante conocerlo.
Que significa perder peso
La palabra perder peso o adelgazar, se refiere a cuando una persona/animal se encontraba en un peso mayor que en el presente, es decir, ha perdido volumen. Esto puede conllevar a una perdida no solo de grasa, sino también de musculo, el cual es un elemento muy importante para llevar una vida sana.
Mayoría de las personas quieren perder peso, pero no se dan cuenta que cuando adelgazan están llevándose consigo a muchas de las cosas que cualquier quisiera conservar, entre ellos la masa muscular.
Este proceso sucede porque no se tiene cuidado con las calorías que se consumen y se gastan. El descuido conlleva a perder peso a causa de realizar un déficit calórico directo al glucógeno y no a las reservas de grasa.
Que es quemar grasa
Cuando se habla de quemar grasa entramos a un concepto totalmente distinto. Es cuando una persona es capaz de quemar calorías de las reservas de grasa. Este proceso se logra a través de una buena dieta y realizando ejercicios cardiovasculares cuando ya no hay casi reservas de energía (glucógeno) en nuestro cuerpo.
En muchas ocasiones quemar grasa no significa perder peso. Subir a la báscula cuando se ha quemado grasa para algunas personas puede ser aumentar de peso. Esto sucede porque el musculo pesa mucho más que la grasa.
¿Es mejor adelgazar o quemar grasa?
Para nuestro cuerpo, lo mejor es eliminar la grasa corporal, adelgazar no siempre suele ser la solución al sobre peso. Se debe tener en cuenta que el proceso de oxidación de lípidos es mucho más lento que adelgazar, aun cuando suponga una pérdida de peso mucho menor, siempre será 100% más saludable esta opción.
Adelgazar y perder masa muscular puede traer enfermedades como la anemia, atrofia muscular, perdida de libido, problemas de circulación y otros. Todo ocurre porque en el proceso para perder peso no cuidamos la alimentación. En algunas ocasiones los nutricionistas no llevan el control de las actividades que hacemos en el día y esto puede influir mucho en lo que haya recomendado para perder kilos.
La grasa en nuestro cuerpo puede perjudicar de muchas maneras. Un nivel de obesidad elevado puede llevar a la muerte. Las grasas son capaces de estimular la secreción de colesterol en sangre, haciendo que las arterias se tapen. Cuida tu salud y quema grasa con batidos, rutinas de entrenamiento HIIT y sobre todo una alimentación de campeón.
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