El ejercicio cardiovascular, o como muchos le conoce con la abreviación de cardio, es la técnica numero 1 más conocida por muchos aficionados del Fitness. Por muy bueno que parezca hacer cardio, no es el secreto mágico para bajar de peso o quemar grasa, es solo “una de las cosas” que podemos aplicar para llegar a este objetivo rápidamente.
Seguro no es la primera vez que alguien te haya dicho que la alimentación es la clave para lucir bien, o la típica frase de “tú eres lo que comes”. Pues bien, déjame decirte que la realidad es que la buena alimentación, o a lo que muchos le dicen “la dieta” Si es la clave para bajar de peso.
Muchos dirán, no existe peor tormento que el cardio para quemar grasa. Cada minuto que pasas en la caminadora, la elíptica o simplemente el tiempo en el gimnasio parece ser la principal clave para conseguir lo que deseas. Después de todo, lo que vale la pena nunca es fácil ¿No?
Pero lo que si aseguramos es que la peor tortura es suprimirte de comer todas esas cosas que te hacen sentir bien en el momento que las ingieres. Eso es parte de lo que se llama disciplina y algo que muchas personas deberían optar en su rutina hoy en día para mantener buena salud.
Importancia del cardio
El cardio en la rutina de cualquier persona permite aumentar su resistencia física. Aquellos experimentados en el cardio podrán sentir que es muy difícil retornar a una rutina sedentaria, pero también se les hará difícil aceptar que el cardio no es la clave para tener tu cuerpo en forma.
Basta con caminar a diario para que nuestro cuerpo no tenga esos rollitos en la panza. Se ha podido comprobar científicamente que el solo caminar 2-4 km al día puede hacer bajar de peso, inclusive si es endomorfa.
Claro, cabe destacar que debe llevar a cabo una alimentación no muy fuera de lo normal, y con ellos nos referimos a que no debe meter mucha “comida chatarra” en su rutina alimentaria. Es allí en donde recae la gran importancia que tiene la alimentación sobre el cardio, siendo mucho más importante y efectiva para lograr resultados inmediatos.
Importancia de una buena dieta para quemar grasa
En una escala del 1 al 100, la alimentación o la dieta tiene el 70%, mientras que el otro 30% se la juega el ejercicio físico y el descanso. Pero ¿Por qué? Esa es una muy buena pregunta que es bastante fácil de responder.
La alimentación construye el ser que somos, literalmente en realidad “si somos lo que comemos”. Nuestro cuerpo lucirá bien si lo tratamos bien. Pero tampoco conviertas una “dieta” en un castigo para tu cuerpo, de vez en cuando puedes darte los gustos de la vida con algunos platos culinarios que no son del todo fitness.
Eso sí, que no se vuelva una costumbre, si no habrá sido como comer un helado luego de salir de una sesión intensa de cardio. Asi que ya sabes, no es necesario hacer cardio para bajar de peso.
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