Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
El peso ideal de una persona puede variar en función de muchas cosas. Un ejemplo de ello puede ser su altura, contextura, genética y hábitos que ha mantenido a lo largo del tiempo. A pesar de todos estos aspectos, de igual formas las personas deberían acercarse a su peso deseado partiendo de su altura. Aquí … Read more
Para calcular el índice de masa corporal o IMC, se debe multiplicar el peso en kilogramos por la altura expresada en metros al cuadrado. Matemáticamente es expresado de la siguiente manera: Peso/(altura*altura) Ejemplo: 92/(1,78*1,78) Esta es la famosa fórmula BMI. Si se te hace difícil, hemos desarollado una calculadora para tí, donde puedes consultar el … Read more
Se cree, comúnmente, que se debe comer hasta estar saciado, sin distinguir entre los alimentos que ingerimos. En realidad eso no debería de ser así, la comida debe aportarnos la cantidad de energía y nutrientes necesarios para mantener un balance adecuado en nuestra salud. Pero ¿Como saber cuanto y qué debo comer al día? En … Read more