Ejercicios de gimnasio

La sentadilla hack o también llamado en ingles hack squat es un ejercicio basado en una máquina que se enfoca en los músculos de las piernas, particularmente los cuádriceps. Se usa como ejercicio adicional para las sentadillas, pero también puede ser el principal movimiento de la parte inferior del cuerpo en un entrenamiento. A menudo … Read more

Sus antebrazos están compuestos por muchos músculos pequeños, cada uno de los cuales desempeña una función fisiológica ligeramente diferente. Para poder aumentar su masa muscular se necesita una rutina realmente efectiva. La rutina de entrenamiento definitiva para el antebrazo Los músculos del antebrazo son muy resistentes, pero entrenarlos con demasiada frecuencia se vuelve contraproducente. Y … Read more

El peso muerto con barra hexagonal o de trampa nació a mediados de la década de 1980 por un levantador de pesas llamado Al Gerard. Gerard descubrió su talento a una edad temprana levantando sacos de fertilizante en una fábrica donde trabajaba, y luego su pasión tirando y empujando pesas en sus treintas. A los … Read more

En este post te explicamos cómo hacer una rutina Push Pull Leg correctamente. Conoce que es y cada uno de sus beneficios. Elegir la división correcta de ejercicios para tu entrenamiento puede ser una de las tareas más abrumadoras cuando vas al gimnasio. La verdad es que casi todas las divisiones funcionan cuando se aplican … Read more