Existen muchos mitos en el mundo del fitness y uno de ellos es la creencia falsa de que beber agua mientras entrenas es perjudicial. Lo cierto es que el agua es muy importante al momento de nuestro entrenamiento, lo que quiere decir que no es para nada malo tomarla al descansar una serie o pasar al siguiente ejercicio.
Deshidratarse baja el rendimiento físico
Aunque no lo creas, no tomar agua durante un fuerte entrenamiento da como resultado una deshidratación que puede llegar a causar efectos secundarios indeseados, entre ellos:
- Agotamiento físico excesivo
- Falta de respiración
- Boca y garganta seca
- Visión borrosa
- Mareos
- Calambres
¿Cuando no debo tomar agua?
Evidentemente durante todo el entrenamiento el agua es muy necesaria, pero el momento menos indicado para hacerlo es al empezar a realizar los ejercicios. Puedes beber agua, pero sin llegar a tomar tanto, sólo para mojar tus labios.
De esta manera podrás empezar el entrenamiento y tomarla sólo cuando sea necesario. la deshidratación constante te puede causar problemas de salud muy serios que a la larga pueden ser más graves que los efectos secundarios antes mencionados.
Puedes visitar ¿Cuanta agua debo beber durante un entrenamiento? Para estar seguro de que estás hidratandote correctamente.
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