Consejos Fitness, Rutinas de ejercicios, nutrición y suplementación
En esta guía, cubrimos todo lo que necesita saber sobre el arco de press de banca. El arco de press de banca se refiere a una persona que arquea la parte superior e inferior de la espalda para crear una separación entre el banco y su espalda. Esta técnica es utilizada por levantadores de pesas competitivos … Read more
Las descargas o deloads son una forma eficaz de prevenir lesiones, estancamiento y agotamiento. Dicho esto, deben planificarse y ejecutarse correctamente o no logran impulsar adecuadamente la recuperación o simplemente desperdician el tiempo que podría dedicarse a hacer casi cualquier otra cosa. La semana de descarga es una excelente herramienta de recuperación. Una descarga es … Read more
Conoce cuales son los mejores consejos para poder tener piernas tonificadas y fuertes en el gimnasio. No solemos darle a las piernas la importancia que realmente tienen. No solo se trata de volverlas musculosas, sino de hacerlas fuertes, tonificadas y por ende más sanas. Sigue los consejos a continuación y verás que puedes darle un … Read more
Desayuna como un rey come como un príncipe y cena como un mendigo. Hoy en día se consideran tres elementos fundamentales para estar en buena forma física o el mejor estado de salud física. Esos tres elementos o condiciones son: una buena y adecuada nutrición, la realización de ejercicios o actividad física de manera continua … Read more
Cuando intentas dar el primer salto la situación te domina, te asustas, terminas por paralizarse y no poder hacerlo. A esta actividad en específico se le conoce como: salto en box jump. Que es Box jump o salto al cajón El salto en box jump es básicamente hacer un salto con ambas piernas de manera … Read more